超高頻度トレーニングは、爆速成長を生む

おはようございます！

現在、体重65.5kg はい、去年よりも１キロ弱重い仕上がりになっています。

でも去年の今頃よりも絞れているし、それでいて体重重いことは、最近行っている筋トレと回復方法がばっちり当てはまっている証拠かなと感じます。

実際、昨日インスタに投稿した写真で、多くの人に成長を認めてもらうことができました（もちろん、無加工の写真ねw）

自分も成長速度として、この高頻度ハイボリュームトレーニングを取り入れてから急速に体が改造されていく感覚がありました。

ここで、前回記事でのマッサージが筋肥大を助ける効果についてお話ししましたが、あの話の深堀で、

筋トレした部位を回復させる最高のタイミングが、新たにわかってきたので報告します。

まず、結論から言うと、