【女性用記事】増量期の考え方

おはようございます！

相澤くんパーソナルを受けてから、
もうヒシヒシと全身が悲鳴を上げるようなトレーニングに切り替えて、
トレオフ日が必須な強度、メニュー選びになりました。

自分の目指す体の方向性は、
化け物になりたいので、
今のままでは、綺麗過ぎる身体なので、
もっとゴツゴツしたゴリラになれるように頑張りたいところ。

さて、今日は、女性用記事です！
(お待たせしてすいません)

記事の意図は、
女性は、体脂肪率何%が良いのか？という質問があったので、
その質問から女性の場合は、
体脂肪率よりももっと明確な指針があり、
それを目安に頑張ることが筋肥大に直結します。

結論から言うと、