クレアチンの今後の飲み方と考察

おはようございます。

筋トレの分割方を３分割にし、
脚、胸、背中をメイン３つに絞り徹底集中しているタナヒロです。

あれ？肩は？

と思った方

そうです。肩は各部位ごとに合わせてサブ種目で行っていく事に決めました。
細胞核オーバロードほどの頻度ではないですが、
追い込まずに高頻度で実践していきます。

そして、
胸→オフ→脚→オフ→背中→オフ→胸………というようにオンとオフを交互にとり、回復モードでボディメイクしていく期間を３週間ほど取る予定です。
１月１８日からスタートしたので、２月８日まではこのスタイルでしっかり体を回復させて成長させていきます。

いわゆるディロード期間です。

この狙いは、ざっくり２つ
①全身の神経系の疲労をとる→とにかく寝ても寝ても眠い。重量の伸びが完全に停滞
②速筋繊維の覚醒→ハイボリュームなトレーニングになりがちで、重量の伸びが停滞していた

特に、体を大きく肥大させるために速筋繊維は重要です。

体の感覚をマラソンモードから短距離モードにシフトチェンジするのが狙いです。

そこで、今回はこの速筋繊維に対して大きく影響のあるサプリを考えてみました。

それが、クレアチンです。

では、本題へ。

クレアチンと聞くと、単純にパワーアップ、体重増加、浮腫むなどこんなイメージがあると思います。