収縮特化？フルレンジ高重量？

おはようございます！
現在71.0kgに体重低下したタナヒロです。

が、今日はトレオフ、チートデー(クッキーとチョコを食べた)のため、明日は71.6kgに体重は戻ってると思います。

今年の減量は、割と家庭の時間も大事にしながら、
妻の顔を意識的に目で見て話す、その時間を大事にしていく減量にシフトして行っています。

さて、今日はトレーニング方法の考え方についてです。

トレーニングは、ざっくり二つの考え方があります。

⚫︎収縮特化の低〜中重量意識(効かせ重視)と
⚫︎フルレンジの高重量意識のトレーニング。

割と考え方が、各団体、カテゴリーによって偏っていますよね。

例えば、
スポーツモデルの様なカットが重視される分野では、
効かせ続ける意識が重視され、
ボディビル、フィジークの様なデカさが重視される分野では、
ダイナミックなトレーニング論が支持されがちです。

各筋肉群の求めたい体によってこの意識が変わります。

結論から言うと、