WHOLEフードで絞れ！(野菜で絞れ)

おはようございます！

現在体重67.2kgで2週間ほど停滞してますが、身体はどんどん絞れていっています。
普通に腹筋は少し割れて来てます。

今回ボリュームや強度も去年とは比べ物にならないレベルでやってるので、絞りながらも筋肥大してる感覚が非常に強いです。

この原料のために、ハイボリュームやリロード期間、レイオフなど作り、徐々にボリュームと強度を上げていった成果が今になって現れて来てます。

よくボリュームの点で勘違いされてるのが、
オーバーワークになる、自分には合わなかったという方がいますが、
皆さん結果出すの早すぎです。
3〜4週間もやらずに合わないと断念したり、
また急激にボリュームを2倍、3倍にしたりするので心が折れるんです。
勿論、急に2倍にしても良いですが、その時はトレオフやレイオフも入れながらです。

多くの方が、筋トレ✖️回復✖️『月日』のセットで考えられていない。

ユーザーではないんだから、長い目で見ないと体は変わりません。
逆にすぐに変わらないから、変わった時の価値が大きい競技なんですよ。

2〜3ヶ月で細身からフィジーク体型になるなど、
元々のポテンシャルが超速筋繊維(横川くんとか)でないと無理。

タナヒロは、学生の時から短距離は苦手でしたし、かといって長距離がすごく早い訳で無く、
ザ・普通です。

そのため、遅筋も速筋も半々と統計学データから外れない体の素質です。

ですから、身体を化けさせるには、みんなと同じ様に時間はかかる。

でも継続する事で、2〜3年前よりも明らかな体の変化に気付きます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
と、話が熱くなったのでこの辺で本題へ！

私は一昨年の減量から、野菜を食べることの重要性に気づきました。

そして、去年の減量から、果物を取る必要性を感じました。
これは体感レベルで得た経験則です。

ここに何故野菜や果物を取ると絞れるのだろうか？と考えたときに、これまでは、ファイトケミカルや酵素が取れるからだと考えていました。