筋トレ前のストレッチをまだ怖がっている君たちへ

おはようございます！

最近はカーボ100gで過ごし、なるべくたんぱく質の量（肉の重量）を増やしているタナヒロです。

突然ですが、みんなは、筋トレ前にストレッチします？

タナヒロは、がっつり体全体を伸ばしてから筋トレに入ります。
それも良くないと世間的には言われる静的ストレッチも普通にやります。
ジムスタッフにも体柔らかいと褒めてもらえるくらいガチでやってます。笑

あれ？運動前の静的ストレッチってあまりよくないんじゃないの？
ストレッチ好きだったけど、動的ストレッチメインに切り替えてやってたよ？
って方には朗報になる話です。