夏の散歩は夕方に限る

天気が良い日、ぼくは毎日のように散歩へ出かけます。

散歩は、ほんの３０分程度です。少し前までは、午前中に散歩をしていました。朝食の前に散歩へ行くようにしていましたが、ここ最近の気温が高く、あまりにも日差しが強すぎて、「さすがにきつい」と思うようになりました。毎日の朝の散歩は、ぼくの大事な習慣です。だから続けていきたかったのですが、この暑さには勝てず断念しました。

その代わりに、これからは夕方に散歩をすることにしました。最近は、だいたい１８時ごろに歩いています。この時期はかなり日が長く、１９時をすぎても明るいくらいです。ですから、１８時くらいになると日がだいぶん傾き、日陰も多くなるので、この時間を選んで歩くようにしています。

朝だと日差しが強く、わずか３０分で信じられないくらい汗が出てしまいます。でも、夜だと日陰も多く、風が吹くと気持ちがいいくらいです。全く汗をかかないか？と言われると、やはり湿度が高いため、多少はかいてしまいます。それでも、朝に比べると日差しが和らぐだけで、体力的にはとても楽に感じます。

散歩を朝にしていた時は、「今日はどんな1日にしようかな？」とか、「こんなことやってみよう」など、考えながら歩いていました。トレーニングというよりかは、自分の頭の中を整理しながら、リラックスする時間でした。だから、暑すぎると全然リラックスできず、むしろ不快でした。

散歩を朝から夜に変えてみて、今では歩きながら「今日はどんな1日だった？」とか、「今日やり忘れたことがあったな」と反省したり、これからのことを考えたりしながら歩くようになりました。

ぼくは夕暮れがとても好きです。沈んでいく太陽を見るのは、綺麗でいいなと思います。朝の眩しさと違って、だんだん暗くなるにつれて、落ち着きリラックスできます。ぼくの散歩の時間帯が、ちょうど犬の散歩に適しているようで、近所のワンちゃんたちもよく見かけます。かわいいワンちゃんを眺めながら歩くのも癒されます。今日はチワワと会いました。小さくて可愛かった。犬は可愛いですが、ぼくはどちらかというと猫派です。どっちも好きですけどね。

散歩の帰りに夕食の買い物をして帰りました。いつもは自転車で買いに行くのですが、今日は妻も一緒に散歩へ行ったので、散歩ついでにスーパーに寄りました。運動ってなかなか続かない人が多いけど、散歩は気軽にできるので、とてもおすすめの習慣です。これからも続けていこうと思います。

今日も読んでくれて、ありがとう。