自分のための時間を作る

こんばんは。

今日もお疲れ様です。

今日は曇っていて、最近暑い日が続いていたので、

モルックをするには、

ちょうどいいんじゃないかなと思っていました。

しかし、始めた途端、

日が出てきて、結局今日も暑いなーと感じながら、

仲間とモルックを楽しんだ、

たむらです。

さて、今回のテーマは、

「自分のための時間を作る」です。

最後までお付き合いいただけると、嬉しいです。

今日は土曜日ということもあり、

多くの方がお休みだったのではないでしょうか。

仕事の日は忙しく働き、

休みの日は家族と時間で、

意外とお疲れの方もいるのではないでしょうか？

毎日忙しくしていると、

何だか心の余裕がなくなり、

ちょっとしたことで腹が立ってしまったり、

いつもなら許せることが、許せなかったり、

自分の心が小さくなっている時ってあると思います。

そんな時こそ大切にしたいことが、

「自分のための時間をつくること」です。

そんな時間がないし、

そんなことしている暇がないと思う方もいるでしょう。

でも、本当に大切なことは、

自分がいつも健全な状態でいることだと思います。

体の健康はもちろん、

心の健康もとても大切です。

ほとんどの人が仕事に追われ、

家族の時間で一生懸命になってしまいます。

でも、それは言い換えると、

仕事では、上司の言うことに時間や考えを費やし、

家庭では、子どもや配偶者のために時間を費やします。

もちろんそれは当たり前なことです。

しかし、自分の人生を考えたときに、

人のために自分の時間を使い続けすぎていないか？

ということです。

誰でも２４時間という持ち時間を、

毎日持っています。

そのうちの３０分くらい、自分に使いませんか？

自分タイムみたいなものがあるだけで、

かなり心の余裕ができると思います。

忙しくしていると、

何をやればいいのか、頭の整理をすることも難しいです。

でも自分タイムを持つことで、

リラックスできて、ふとした時に良いアイデアが浮かぶことがあります。

僕の中での自分タイムは散歩です。

散歩は必ず朝するようにしています。

なぜかというと、

午前中は睡眠をとった後で、

脳が疲れていないので、

とてもリラックスした状態になれます。

ほんの３０分程度ですが、

その時間があるのか、ないのかは大きく違ってきます。

最近では、瞑想もリラックスできると聞きます。

僕は歩く方が好きなので、散歩をしながら、

様々なことを考え、自分を見つめる大切な時間にしています。

何か悩みがあったり、自分の心に余裕がないように感じる方には、

ぜひおすすめです。

自分の時間を大切に。

今日も読んでくれて、ありがとう。