瞑想をやってみた感想
こんばんは。
今日はなんだか肌寒い1日でしたね。
雨もずっと降っていて、
外に出かけたくない気分でしたが、
リビングの蛍光灯が切れてしまい、
渋々、近くのヤマダ電機へ行ってきました。
近いけれど、最近行っていなかったからか、
店の雰囲気が変わっていて驚いた、
たむらです。
さて、今回のテーマは、
「瞑想をやってみた感想」です。
最後までお付き合いいただけると、嬉しいです。
瞑想ってやったことありますか？
グーグルでは社員の人が瞑想をする時間みたいです。
いろんな会社が取り入れるほどの瞑想。
僕も実は気になっていました。
どうやったらいいのか分からないので、
YouTubeの動画を見様見真似でやってみました。
今日は雨が降っていたので、
朝のヨガをやって体を解した後に、
瞑想をしてみました。
最初はなかなかどうやったらいいのか分からないので、
集中できませんでしたかが、
時間が経つにつれて、
意識が集中して、落ち着いて行きました。
目を閉じていると、いろんなことを考えてしまいますが、
余計なことや深く考えることをやめて、
できるだけリラックスするというか、
無の状態になるようにしました。
YouTubeの動画から波の音が聞こえてきて、
本当に海にいるようなイメージで、
心を落ち着かせました。
僕の祖父母の家の前には海があり、
そのことを思い出しながら、
瞑想し続けました。
おそらく１５分くらいは瞑想していたと思います。
しばらく瞑想してから、
目を開けてみると、
なんだか心がスッキリしたような気分でした。
うまくは言えませんが、
心落ち着くというか、心が整うというか。
なんだかそんな感じです。
慌ただしい日常を送っていては、
少しずつですがストレスは溜まるものです。
もしかしたら、瞑想というのは、
そのストレスを取り除くための、
心のリセットボタンなのかもしれません。
忙しいと疲れるし、精神的にも余裕がなくなってしまいます。
でも、少しの時間でもいいので、
心を整えることが僕たちには必要なのかもしれません。
心を整えることで、
無駄な考え方を切り捨てる判断力や、
仕事の生産性を上げるのだと思います。
余裕のない人ほど、いい仕事もできないし、
自分自身も疲れさせ、傷つけてしまうのかもしれないです。
もっと自分の心を労り、考えることで、
健全あ精神になるのかなと思います。
僕はそこまで起伏が激しい方ではないですが、
自分の心を整えるために、
これからも続けてみようと思います。
今日も読んでくれて、ありがとう。
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