生活リズムを大切にする
こんばんは。
今日もお疲れ様です。
昨日は土砂降りでしたが、
今日は天気が回復しましたね。
朝は少し肌寒さを感じましたが、
散歩へ行くと涼しくてちょうどよかったです。
パンが食べたくなったので、
散歩の帰りにパン屋さんで、
美味しい食パンを買って帰りました。
その後、卵ソーストーストにして食べた、
たむらです。
卵ソーストーストは手間がかかりますが、
めっちゃ大好きです。
さて、今日のテーマですが、
「生活リズムを大切にする」です。
最後までお付き合いいただけると、嬉しいです。
みなさん生活リズム大切にしていますか？
僕は結構だらけてしまうので、
生活リズムを大切にしています。
自分をきちんと管理できる人なら、
そんなの当たり前だというと思いますが、
なかなか僕には難しいのです。
だから、毎朝起きる時間を決めて、
同じ時間に必ず起きるようにしてます。
毎朝、休みでも仕事でも同じ時間に起きるのです。
これをしないと結構だらだらしてしまいます。
いつも同じ時間に起きることは、かなり重要です。
それをすることで、
仕事でも休みでもストレスなく起床できます。
慣れてくると、目覚ましがなる少し前に目が覚めることも。
起床したら、歯磨きや顔を洗って、
毎日書いている手書きのnoteに、
今考えていることや、これからやることなど、
頭の中のことをできるだけ書き込んで、
それが終わったら、散歩へ出かけるというパターンです。
その後に、ヨガをやったり瞑想したりと、
最近始めたこともありますが、
そんな感じで朝を同じように過ごすようにしています。
昼間は特に決まったことはやっていませんが、
夜は朝と同じで決まったことをやるようにしています。
それが大体同じ時間にお風呂に入ることと、
同じ時間に寝室に行くことです。
お風呂はすごく大事で、
ゆっくりと使ってリラックスします。
毎日湯船に浸かるようにしています。
同じ時間に寝室に行くことで、
自然と眠くなるようになりました。
特に難しいことはしていませんが、
朝と夜のリズムが狂わなければ、
日々の生活をきちんと過ごせます。
昔は、休みの日は好きなだけ夜更かしをして、
昼間まで好きなだけ寝ていましたが、
今考えると、すごく時間を無駄にしたように感じます。
それも、色々経験してそう感じているのでしょうけどね。
この朝と夜のリズムを大切にすることで、
有効的な時間の使い方と、
充実した1日にできるのかなと思って、
日々暮らしています。
そんなに参考にはならないかもしれないけど、
今日も読んでくれて、ありがとう。
応援ありがとうございます！これから更なる勉強や活動資金に使わせて頂きます。