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2021年1月の記事一覧
筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方
まいど!
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
・筋肥大(筋肉を大きくすること。ボディメイク向け)
・筋力アップ(筋肉の最大出力を上げること。パフォーマンス向け)
この2つに適したトレーニング法を理論に基づいて紹介していきます。
初心者の方は、次のようなイメージを持ってませんか?
「筋肉が大きいほど筋