便秘解消、安眠に効く簡単エクササイズ&前回のおさらい

こんにちは、みなさん、たみです。

今日は、おうちでできる簡単ひとりヨガ第3回目のご紹介をさせていただきます。

前回のおさらい
(日常のモヤモヤ動作から体を解放するエクササイズ その他のバージョン)
そして便秘解消、安眠を導く簡単ふくらはぎエクササイズ
(腎臓、副腎のはたらきを元気にし、排せつ機能を高め、骨盤内の血液の循環を整える)

の2つをお伝えいたします。

是非ご参考になさってください。
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2013年よりフランス在住。無職の旦那さんとゼロから始めた田舎生活。人一倍の挑戦と人一倍の失敗を経つつも優しく毎日穏やかに生きる。 https://tamiisyoginiinfrance.amebaownd.com/pages/1264319/news

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おうちでできる簡単ひとりヨガのご提案です。 好きな時間に 空いた時間に いつでも 簡単にひとりで出来て 効果の良いヨガ お時間のない方にこそ、挑戦していただきたいです♡ よろしくお願いします♡

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