起きるのが辛くても起きるコツ

　平日朝5時45分に起きる朝活を始めて約3ヶ月が経った。
2021年1月から、朝活を始める決心をして朝の時間を自分時間に充てている。

　今日は起きるのが辛かった。木曜の朝は、週の後半で疲れが出てくる為、早起きはしづらい。

　そんな日でも、私が毎日5時45分に起きれている理由（コツ）をお伝えしたい。

①6時から人と約束を入れているから

　オンラインの朝活道場に参加しているが、約束しているから起きなきゃという強制感が働くのだ。
　朝、誰かと約束するのは難しいかもしれないが、朝活仲間と約束を入れることをお勧めしたい。
オンライン朝活道場に興味がある方は、ぜひメッセージを。６時〜の回、6時35分〜の回、7時10分〜の回、30分どれかに参加できる。

②早く寝る

　昨日は23時には布団に入った。22時には風呂に入りゆっくりした。夜の時間を早めに動き、早めに寝る。これが鉄則である。
　夜グタグタ過ごしてしまいがちだが、1週間まずは続けると、習慣化が続き、22時半頃には眠くなる。

さぁ、朝活習慣化、頑張ろう！