No.529｜習慣化のコツ

2024年6月16日 No.529　
当ブログは、ビジネスパーソンに向け、日々働く中で得た気づきについて発信します。
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習慣というものは一度身につけたと思っても、ふとしたことでもとに戻ってしまうことがあります。

そのため、本当に身につけたかどうかの判断は、よく言われる3週間程度では判断できないのではないかと考えています。
（実際に、科学的に習慣化までの期間は難易度によると言われています）

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例えば、現在、500号以上、どうにか毎日書いているこの投稿ですが、これもまだまだ油断していると途絶えてしまう予感があります。

「それほど続いているのであれば、完全に習慣化されているんじゃないですか？」

こういう風に言われることもあります。

書いていない状態が気持ち悪い、つまり、書いていない状態が続くとストレスになってきてはいるものの、まだまだ気を張っているような状態であり、何かしらの不慮の出来事が生じれば、続けることは困難な可能性が高い。

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そして、一度途絶えてしまうと、なかなか元に戻りにくいわけです。

以前読んだ「続ける思考」という本に書かれていましたが、とにかく毎日続けると決めて、毎日やることだけが続けるためのポイントだそうです。

「毎日」

これがキーワード。
週に1度とか、月に1度だと続かないとのことです。

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こう考えると、習慣化したいことについては、毎日とにかくやり続けると決めるところからスタートします。

しかし、習慣というものは身につけるにはなかなか時間がかかります。
その日1日だけ頑張る。
この姿勢でよい習慣を増やしていきたいですね。

皆様も、いい習慣を身につけていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。
本日も「即断・即決・即実行」「平均ではなく異常をやり続ける」「わからないからすべてやる」「巧遅拙速」「大量思考・大量行動」でいきます！

●本日のまとめ

・他人からは習慣になったと思われていることでも、当の本人にとってはまだまだ油断ならないものだったりする。
・毎日続けることだけに専心することが続けるためのコツである。