習慣化のマジックナンバー「３」（学習内容の言語化#21）

目標達成の名医を目指している おおやしき です。こんにちは。

今日は目標達成のために大切な習慣化に関連して、習慣化のマジックナンバー「３」を取り上げます。

このことは「一生続ける技術」という本に書かれています。（他の本でもよく取り上げられています。）

習慣化を目指すとき、最初のハードルは3日。次は3週間。3週間継続できると、その後も続けられる確率が高まります。

そして3ヵ月、最終的には3年続けば完全に習慣化されるでしょう。

途中でストップしてしまっても、その習慣が自分にとって必要なことであれば、何度でも再スタートできるので、あきらめずに続けることにチャレンジしていきましょう。

どうしても続けられない場合は、「本当に自分の願望につながっているか」チェックしなおす必要があります。

人間は現状維持が心地よい生き物なので、新しい習慣を定着させるのは、ロケットが宇宙に飛び立つぐらいパワーがいります。でも宇宙空間に出てしまえば、ほんの少しの力で飛び続けられるので、まず3日、3週間、と段階を踏んで習慣化にチャレンジしてみましょう。