視る‐05 動く対象の捉え方
「ボールをよく視て！」飛んでくるボールをキャッチするとき、あるいは打ち返すとき、よくこのような言葉を耳にします。「ボールをよく視て！」の言葉通り、ボールをよく視てしまうと、視覚としても、運動としてもボールを捉えづらくなることがあります。なぜでしょうか？
早速2人組で実験してみましょう。
パートナーは手を開き、プレイヤーの顔の高さに合わせます。この状態で、パートナーはゆっくりと、少しずつ（1秒に数ミリ単位で）手のひらを前後に動かします。
A：プレイヤーはパートナーの「手」だけを視るように視線を合わせて行います。
B：プレイヤーはパートナーの「手」と「手の背景」の両方を視るように行います。
AとB、どちらが動きをとらえやすかったでしょうか？
これはBでしょう。Aは動く対象だけに視覚情報をフォーカスしてしまっています。動く対象を的確にとらえるには「動かないもの」と「動くもの」両方をとらえる必要があります。
脳は比較で理解しようとしますから、動きをとらえるには、動く対象物と動かない背景との「差」を入力しなければならない、ということなのです。
動く対象をとらえるのが上手な人は、動かない景色をインプットして、動くと動かないの（差を含めた）関係性をとらえているのです。
私たちの「視る」には、2つのシステムがあります。
ひとつは「じっくり細かく視る」が得意な中心視です。視線上とその周囲の狭いエリアを視るときに働く中心視は、対象を明瞭に、細部までとらえ、色や形を識別するのに適しています。いきなり黒い物体が視野に飛び込んできたとき、「それが何なのか」の見極めは大切です。こういうとき、対象物を視線上でとらえる中心視が短時間での判断に役立ちます。
もうひとつは「動きや位置をとらえる」のが得意な周辺視です。視線上とその周囲の狭いエリア（中心視野）を外れた、もっと広い範囲を視るときに働く周辺視は、対象物とその周りを不明瞭かつ大雑把に捉えて、動きや位置を識別するのに適しています。
飛んでくるボールをキャッチするとき、視覚情報としては、それがボールであることがわかれば十分ですから、視線上でピンポイントでとらえる必要はありません。ボールを含めた全体を視野に収める方が、周辺視が働き、動きやコースを捉えやすくなります。
「ボールをよく視て」しまうと、視線上にボールを捉えてしまい中心視が働く割合が増え、かえって動きや位置、方向がわかりづらくなるのです。
ですから、スポーツ指導の場面では、「ボールをよく視て！」ではなくて、「ボールと背景を大雑把に視て」のほうが、言語化としてはより適切かも知れませんね。（『可能性にアクセスするパフォーマンス医学』より）
パフォーマンス医学、公開中
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