習慣にしていること

Hello World!

家にいることが増えたせいで、連休に毎日1万歩歩いたら肉離れになりました。

もっと歩こうと思います… 

さて、肉離れになるような身体とはいえ、実は毎日宅トレをしています。

宅トレを始めて良かった効果があるので、それについて書いていこうと思います。

※宅トレはマンションでもできる飛ばない運動です。

気持ちの高揚

毎日座っていると、身体は曲がって猫背になってくるし、心も屈折してくることはないでしょうか。

ややもすると、心が屈折してしまい人の言葉の、無いはずの裏側を読んでしまおうとしてしまいます。

運動すると身体に良いのはもちろんなのですが、心の屈折が和らぐように思います。

爽やかな気持ちになれるのが良いことですね。

人の目を気にせず集中できる

ジムとかに行くと一斉に身体を動かすプログラムがありますが、何せ恥ずかしいんです。

そのため、参加すること自体躊躇い予約すらしない…が、家ならば人の目がない！あっていようが間違っていようが、自分のペースでできるんです。

これは結構大事で、人の目を気にして縮こまることがないからちゃんと身体を動かせるんです。

結果、かなり汗をかきます。

奥さんとの会話が増える

普段から会話が少ないわけではないのですが、何をしようか、どこに効くトレーニングをしようかと話し合うので自然と会話が増えます。

お互いの体調を考えながらメニューを考えるので、短い時は3分で終わります。

続けることが大事なので、それでもいいんです。

もちろん調子の良い時は30分以上続けることもありますよ。

いかがだったでしょうか？

日々の積み重ねで健康になりましょう。

See you soon!