腹筋を割るための努力

一般的によく、言われているのが、
腹筋は元々、割れているから、脂肪を取り除けば、
出てきます。　

と、おっしゃる方はおられます。

確かに、元から腹筋は割れているし、脂肪を落とせば出てきます。
しかし、腹筋を鍛えなくても良いとは、なりません！

今回のnoteでは、鍛える意味とトレーニングについて書いていきます。

【鍛える意味】について

綺麗な腹筋と出てくる期間の短縮

腹筋には、上部、下部、横と三つに分けていくことができますが、
どれも厚みはなく、他の筋群と比べて薄くなっております。
この厚みをトレーニングで出していくことができれば、溝の出る美しい６パックが手に入ります。ただ、脂肪のみを削ぎ落としても薄い平べったい腹筋しか出てきません。

【トレーニング】について

・ドローインで、インナーから攻める

・YouTubeの腹筋動画を見ながら、行う

・報告し合う仲間を作る

以上、３点を意識しながら行なっていきます。

どれも、習慣化を目的としております。

一緒に夏までに、腹筋を出していきましょう