力んでしまう人へ。

よく力んでしまって、疲れやすいなどの感覚に陥る人は、お腹をマッサージすると力みが無くなります！！

どうしても緊張すると、お腹周りに力が入って横隔膜を硬くして呼吸を浅くしてしまう。そうすると身体全体に酸素が回りにくくなる。

次第に脳への供給も鈍くなり、全身が怠くなったりぼーっとしてしまう。そして変に奮い立たせるから筋肉が疲れて硬くなる。

私はこう考えている。だからお腹の筋肉を緩めることによって、酸素供給しやすい肺が保たれて力みが抑えられる。

皆さんも疲れたら、お腹のマッサージしてみてください！！