糖質制限は初期ボーナスが大きく、他の方法より早く体重が落ちます。腹持ちの良い脂質を摂れるので、空腹になりにくいのも魅力。ただお米や甘いもの好きには、かなりストレスです。インスリンが不十分で、筋肉が痩せやすいのも減点材料。やはり100点のダイエットはありません。大切なのは相性です。