筋トレ後のプロテインは、糖質とのセットがお得。インスリンの分泌で、吸収が良くなります。筋肉の感受性が高いので、体脂肪になりません。トレ30分につきプロテイン15gと、糖質は体重×0.5gが目安。1対2の割合でもOKです。たとえダイエット中の身であっても、筋トレ直後なら許されます。