筋トレは週2でも、十分に効果あり。オーバーワークに注意して、トレ後は最低48時間の修復タイムを与えましょう。「筋肉はキッチンで作られる」の言葉のとおり、1日に体重×2gのタンパク質も大切です。事後のケアまで含めて筋トレ。ティッシュペーパーを重ねてく速度で、体型は静かに変化します。