ダイエット停滞期の原因は、体の急激な変化に抵抗するホメオスタシス。体重減＝体脂肪減とは限りません。月に体重の5%以上を減量すると、筋肉や水分の減少幅が大きくなります。ハードな食事制限や、エネルギー不足での運動はNG行為。摂るべき栄養を怠ると、遠回りになってしまいます。