ゆで卵はダイエッターにピッタリなおやつ。ほぼ全ての栄養成分を含む完全食で、低糖質・高タンパクの条件も満たします。血糖値の波をおさえるほか、筋肉の修復もおこなう頼もしい食材。栄養素の吸収率が優れる、半熟卵がおすすめです。