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1日5食でキレイに痩せられる理由とは
はじめに
食事の回数を増やせば、体重が減りやすくなるのを知っていますか?
今回は、1日5食を食べて痩せるダイエットをご紹介します。
朝昼夜の3食+2回の間食で5食です。
食事回数を増やす目的は「タンパク質」と「血糖値」のコントロール。
このふたつを攻略すると、ダイエットが一気に加速します。
食べないことが唯一の痩せる方法だったのは、過去の話です。
空きっ腹を我慢する手法は、長く続きません。
これまでの思い込みを捨てれば、ちゃんと食べても痩せられます。
もうダイエットで、我慢しなくてもいいのです。
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