むくみや脱水で体重は増減しますが、やたらダイエットと結びつけるのはNGです。ぬか喜びしたり、無駄に凹んだりして疲れます。体重の約60%は水分で、1〜2kgの変化は日常茶飯事。どうか振り回されないでいて下さい。

水1ℓ＝0kcal
体脂肪1kg＝7,200kcal