ダイエット中に筋トレする大きな理由は、基礎代謝の低下を防ぐため。食事制限と有酸素が、筋肉量を減らす2大原因になるからです。デリケートな筋肉を守りつつ、手強い体脂肪を切り崩していく難しさ。ストイックなだけでは、上手くいきません。ダイエットは頭脳戦。攻守のバランスが、勝敗をわけます。