わたしの睡眠法

私のオススメの睡眠法を紹介します。まず大前提として、以下があります。
・「スタンフォード式　最高の睡眠」を読む
・規則正しい生活をする（起きる時間を一定にする）
・睡眠時間は自分にフィットしたものを選ぶ
・カフェインは取らない。
これは様々なところで言われていることだと思います。

続いて私が紹介するのはこれらをクリアした後の、布団に入ったあとでの最後の眠りにつく際の方法です。ですので入眠法と言っ