【滞独日記】在宅で集中する。心地のいい作業環境をつくるために僕がやっていること
在宅ワーク、はじめていますか？
家で仕事をする必要性が高まる今だからこそ、家にいながら自分のゾーンに入っていくことができるようになることが、とても大切なことのように思います。
ベルリンに住む僕がゾーンに入るためにやっているのは、自然とつながること。理想を言うと自然と一体化することです。自然とつながることによって好奇心を持つことができるからです。
自然とつながると、集中できる理由
そもそも、自分の創造性が発揮できているときはどんな状態でしょうか。
僕は自分の心の内なる声がどんどん湧き出てくる。そんな状態を創造的であると考えています。
今日はベンチで何か探し物をしている人がいる。窓から見える庭に花が咲いた。向かい側の家の屋根裏にどうやら鳥が住んでいるようだ──。
こんなふうに、外の世界とつながることによって、僕らは小さな刺激を受け取っています。
その心地のいい刺激こそが、人間の本能である好奇心を沸き立たせてくれる。それはまるで猫が動くものを追いかけるように。
集中するためには、ワクッとしたり楽しいと感じたりするような、好奇心を持てる環境に身を置くことが大切です。
自然に接続する方法
さて、ではどのようにして自然＝外の世界とつながることができるのでしょう。
自然とのつながり方はとても簡単で、2つのステップを踏みます。
第一、自分が見える視界を全て家の外の世界にする。
目に見える風景の6割程度が、自然であるようにします。公園の木々や空、そして家々というように。
椅子や座席が部屋の中を向いていると、片付けなければならないものが置いてあったりして、雑念が入ってしまいます。
第二、外の新鮮な空気を深呼吸できること。
ですから窓を開けます。深呼吸したくなるような空気感が理想です。
極端に言えば、自然とつながる環境を作るためには窓際にスツールを置いて窓を開けておけばいい。
おもしろそうなことはないかなあ？と、野鳥の声に耳をすませたり、通りを歩いている人を、眺めたりしてみる。ベンチで座っている子どもたちが、何かお菓子を食べているぞ！と言うように、外の世界に好奇心を持つ。
外の世界に集中していると、しだいに無心になり、心の声がよく聞こえてくるようになります。
重要なので繰り返しますが、人が心地のいいゾーンに入るために必要なプロセスは、何かを発見することです。
幼い頃、宝探しをするときにワクワクしませんでしたか？
何かを発見しようとすることがワクワクすることにつながるのは、人間のDNAに刻まれていると僕は思っています。
気持ちよく仕事ができますように。
noteのサークルでは、暮らしや住まいのお話をしています。ぜひ気軽に遊びに来てください📝
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？