モチベーションを上げるには？「自分へのご褒美」

スーパークイックプロモーション開発者
小倉匠です。

やる気ができない…

モチベーションが上がらずに悩む人は少なくない。

モチベーションはパフォーマンスに大きく影響する。
モチベーションが低い状態では良いパフォーマンスを発揮できないので、成功できない。
なので、成功するためにはモチベーションの管理は必須である。

モチベーションを上げる方法はいくつもある。
例えば、目標設定、モチベーションの高い人と一緒に過ごす、自分へのご褒美などなど。
もしかしたら、モチベーションアップの方法をいくつか試してことがあるかもしれない。

ところで、あなたは数あるモチベーションアップの方法で、一番効果的なのは何かご存じだろうか？
それは、自分へのご褒美である。

自分へのご褒美

自分へのご褒美とは、目標を達成したり、難しい仕事を完了したりした時、頑張った自分に対してあげるプレゼントである。
自分にご褒美をあげることで、モチベーションが上がり、「また頑張ろう」という気持ちにさせる。

そして、頑張るたびにご褒美をあげることで、「頑張ると良いことがある」と脳が認識し、その行動を積極的に取るようになる。
これは「強化」と呼ばれる心理学の理論である。

自分へのご褒美の選び方

自分へのご褒美は何でも良いというわけではない。
ご褒美をもらって、「また頑張ろう」とモチベーションが上がる物でなければ意味がない。
そこで、自分へのご褒美を選ぶポイントを紹介する。

自分が本当に欲しい物や体験を選ぶ

プレゼントとして人気がある物ではなく、自分が本当に欲しい物や体験を選ぼう。

予算を決める

お金がかかって、自分へご褒美をあげるのが負担になっては意味がない。
なので、事前に予算を決め、計画的に自分へのご褒美をあげよう。

いつもと違う体験を取り入れる

いつもと違うことをすることで、気分転換になり、より一層リフレッシュできる。

自分へのご褒美としては、例えば以下の物がある。

• 日頃から欲しいと思っていた物を買う

• 旅行

• グルメ

• 趣味

• 自分磨き

自分へのご褒美でモチベーションを上げよう！

「モチベーションが上がらない…」と悩んでいたら、頑張った自分へご褒美をあげよう。
自分へのご褒美をあげることで、「また頑張ろう」とやる気が出る。
この記事では自分へのご褒美の選び方を紹介した。
この記事を参考に、モチベーションが上がるご褒美を準備しよう。

【スーパークイックプロモーション】小倉匠

P.S.
メルマガもやっています。ぜひ登録してください

https://bit.ly/3sDUhXT