「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」読んでみたよ～

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

【知識】
・オリーブオイル、魚、野菜、果物、ナッツ→良い
・赤い肉（豚肉、牛肉）、加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコン）、
白い炭水化物（白米、小麦粉）→悪い

【感想】
　どっちの食材もほかの本でも書かれてある内容で、個人的にはかなり信用度が高い情報なんだな～と改めて思いました。
　体に悪い食べ物のほうは特に自炊の時に気をつけたいな～
余裕が出てきたら、野菜・果物に手を出してみようと思いました