【海外論文】Dietary supplements

**▼目次

■サプリメントは本当に痩せる？
■注目された11種類のサプリメント
■アメリカ臨床栄養学会誌に掲載されたメタ分析
■ダイエットサプリメントの現状と今後**

■サプリメントは本当に痩せる？
世の中には多くのサプリメントが販売され、
ダイエット効果のエビデンスが報告されています。
しかしながら、『本当に痩せるの？』というのが正直な感想ではないでしょうか？
本当に痩せるのであれば、世界中で、そして日本においてもバズってもおかしくないですよね？

今回は、ダイエットサプリの効果についてご紹介します。

■注目された11種類のサプリメント
今回ご紹介する論文では、次の11種類のサプリメントについて検証していました。

・キトサン
・ピコリン酸クロム
・エフェドラシンカ
・ガルシニアカンボジア
・グルコマンナン
・グアーガム
・ヒドロキシメチルブチレート
・オオバコサイリウム
・ピルビン酸
・マテ
・ヨヒンベ

（論文）
https://academic.oup.com/ajcn/article/79/4/529/4690126

■アメリカ臨床栄養学会誌に掲載されたメタ分析

メタ分析とは、『高いエビデンスのある論文複数をさらに分析・比較する分析手法』となります。
つまり、非常に信頼できる研究結果となります。

■ダイエットサプリメントの現状と今後

論文での結論は、こうです。

『体重を減らす十分な効果はありません』
『適切な食事制限や運動が重要』

なんとも面白くない結果で大変申し訳ありません。

つまり、ダイエットサプリで痩せるのは幻想で、
正しい運動方法や食事制限などの知識を学び、
自分のライフスタイルに合わせた、
継続できるような行動習慣を把握し、
正しく実行すること。

これがダイエットの王道であり唯一の方法です。

いかがだったでしょうか？
今後も様々な情報を発信していきますので、
よろしくお願いします。