その日自分で決めた、必ずしなければならないタスクを確実にこなす方法 【answer➡︎規則正しい生活を送る。これに尽きます】
こんばんは🌇 タコセン🐙です。
あなたはその日決めた事を、その日の体調や感情に左右されずに実行にうつせていますか？
もしあなたが自分で［する。］と決めたことをその日、体調が悪かったり、モチベーションがあがらなかったりして、実行にうつせない時があるのなら、
とにかく、しっかり食事を摂って、そしてしっかり寝てください！
もうこれに尽きます。
『ん？ それだけ？』
と思いました？
そう思うということは、睡眠や食事を安易に考えているということですよね？
しっかり睡眠をとれていないと、日中、常に眠気に襲われるでしょうし、眠気覚ましにカフェインを摂取しても、集中力は持続しないでしょう。
仮眠というのもとても大事で、日中眠気に襲われたら、絶対に仮眠してください。
仮眠するだけでその後のパフォーマンスは爆上がりです！
仮眠って人によってさまざまですが、短いひとで１０分程度。 ぼくの場合は２０ー３０分です。(※逆にそれ以上寝ると逆効果です。)
あとはしっかり食事を摂る。
忙しいひとは朝昼晩としっかり食事を摂れているひとは少ないんじゃないでしょうか？
そして、食べすぎてもよくないし、食べなさすぎても良くないです。
今の時期ならなおさら、しっかり食事を摂ってないと、日中フラフラするでしょう。
出来ればファーストフードは避けた方がいいですね。
体調不良にならない...精神的にも安定しているひとは、とにかく規則正しい生活を送っています。
◯時に寝て◯時に起きる。
朝昼晩と決まった時間に食事を摂る。
と決めてそれをきっちり守ります。
［規則正しい生活を送る。］ということを安易に考えてはいけません。
小さい頃に、親から『早く寝なさい！』『早く起きなさい！』と怒られながらも、規則正しい生活を送っていたはずなのに、
大人になって注意してくれるひとがいなくなった途端、不規則な生活になってしまっていませんか？
その日の体調や感情に流されずに、自分で決めた1日のタスクを確実にこなすには、とにかく規則正しい生活を送ることです。 (※規則正しい生活を送ることで、体調不良になることはそうそうないでしょうし、精神面も安定します。)
というわけで今日はこの辺で！
PS....いいね！をポチっとお願いします🙇♂️🙏(コメントもお気軽に♪)
最後までお読みくださりありがとうございましたm(_ _)m
他の【思考・考え方・心理】に関する記事一覧はコチラから⬇️
【是非読んでもらいたい！おすすめ記事10本 PART①】はコチラから⬇️
【是非読んでもらいたい！おすすめ記事10本 PART②】はコチラから⬇️
Twitter、メルカリもやってますので興味があるかたはフォローお願いします😃
【Twitter】
【メルカリ】
良ければサポートよろしくお願いします🙇 家族でめちゃくちゃ感謝いたします❗️