習慣

私が毎日やっていることの一つ
「体重測定」がおすすめです。

毎日測定することで
リバウンドを防ぐ効果があります。

自分の体重を見て次の日の運動量を決める事ができます。

私は中学3年生にお小遣いで体重計を購入し、それからずっと26年間体重計測しています。

参考になった方はやってみて下さい。