習慣4

まだあります。

時間の有効活用で

通勤はジョギング

しています。距離は片道1.5kmです。

最初の3日くらいはきついかもしれまが、それ以上続けると習慣化されます。

仕事の疲れがない時は帰宅する際、少し遠回りして多く走る事もできます。

ただし職場にシャワーとかないときついかもしれません。

私は職場に恵まれています。

私は中学3年から26年間身長178cm体重66kgの体型維持しています。

参考になった方は真似してみて下さい。