断食→暴食→断食

断食→暴食→断食

断食すれば
当たり前ですが食欲湧きます

そこに栄養バランスの悪い
味の濃い物を食べても
身体が満たされず
必要以上食べてしまいます

食べ過ぎて罪悪感を感じ
無理して断食をして
また食欲湧き必要以上に食べる

そんな事を繰り返すと
メンタルも弱り、食欲も暴走します

本当にダイエットに必要なのは