リバウンドしやすい3つの痩せ方

リバウンドしやすい3つの痩せ方

1、早く痩せる
早く痩せようとすると
無理な食事制限になり
代謝が下がったり筋肉が落ちて
リバウンドしやすくなります

2、頑張る
キャパシティを超え
頑張ってダイエットしてしまうと
燃え尽き症候群になり
維持する気持ちや
向上心が失われてしまいます

3、健康的でない
食事を抜いたり
続けられないような極端な食事制限
無茶苦茶な量の運動など
健康的でないダイエッ