ダイエットの基本 ３トレーニング編

ダイエットで重要なのは３つの基本！

・メンタル

・食事

・運動

ダイエットの基本シリーズ最後は

トレーニング編筋トレ、有酸素どちらも効率的に行う基本を書いていきます！