外胚葉、中胚葉、内胚葉、タイプ別バルクアップ中肺葉編

　我々の身体にはタイプがある。外胚葉、中胚葉、内胚葉である。これは胎児が形成される際に外皮、神経から作られていくのが外胚葉、骨格から作られていくのが中胚葉、消化器官から作られているのが内胚葉である。

　

　日本ではストレートだのウェーブだのわけのわからない区分が流行っているようだがあんなもんはただのインチキである。身体のタイプはこの３つしか存在しない。もしそんなタイプとパーソナルトレーニングを組み合わせているようなトレーナーがいたら即縁を切ろう。インチキである。身体のタイプは外胚葉、中胚葉、内胚葉この三つのみである。

　今回の３記事ではこれらのタイプにどのような特徴があるのか、最適なトレーニング、ミールプランは何であるかを解説する。これらの内容は筆者の過去の文献「ボディビルのトレーニングメニューの組み方」等と矛盾する物があるが、停滞打破のバリエーションと考えて貰えれば幸いである。

１　中胚葉タイプの診断
　中胚葉タイプは英語でMesomorphと言う。外国でボディメイクを行う時この単語は頻繁に出てくるので覚えておこう。以下本記事では中胚葉と表記する。中胚葉の人は骨格が太く、何もしなくても結構筋肉質である。成長期にタンパク質が筋肉の成長に取られてしまうため、背は低い人が多い。

　自分がどのタイプか見極めるとするならば、まずは手を見る。手の指が太く手がデカくゴツいのが最大の特徴である。特に親指が太い。足の親指も太く、足の長さの割に幅や高さがあるなら間違いなく中胚葉である。但し外胚葉と違って足のサイズ、つまり長さはそんなにない。

このような手をしていたら１００％中胚葉である

足もこのようにもこのように親指が異常に大きく、足は全体的に長方形である。親指が横に飛び出しているパターンが多い

　更に最も確実な方法としてカーフで判断というのがある。中胚葉の人間は例外なくカーフが滅茶苦茶太く、何もしていないのにカーフがやたらと発達している。しかも膝は細い。外胚葉に比べるとカーフは長い。

　また顔でも判断する事が出来る。中肺葉タイプは顎が頑丈で大きい。よって顎が出っ張っている。しかもエラも張っていて四角い顔をしている事が多い。

ＬＬクールＪ、典型的中胚葉顔