朝からエニタイムフィットネスで筋トレ～今日は胸の日～

昨日は、一日雨でしたが、
今日は朝から青空で、とてもいい天気です。
朝からミーティングを1件済ませて
そのまま、エニタイムフィットネスへ

やっぱり、朝のジムはイイです

朝のジムは、気持ちがいいです。
朝の陽の光も入ってきて明るいし
なにより空いてるのがいいですよね。
パワーラックなどのフリーウエイトのエリアが
特に空いてます。

今日は、胸の日

今は、どこにも筋肉痛が無いので
自分の好きなところをやろうというこということで
【胸】を。
大胸筋というところです。
一番有名なのは、【ベンチプレス】といういう種目なんですが
僕は肩を痛めてしまってるようで
【ベンチプレス】では追い込めません。
ということで【ダンベルプレス】にしました。
重量は、さほどではないんですけど
久しぶりだったので、結構効きました。

今日は軽めにしておきました

いい感じにはなったので
仕上げは、【ケーブルクロス】を。
しっかりストレッチを効かせながら
低重量で高回数を。
毎回ですが、この種目が一番筋肉痛になります(笑)
さて、後はシャワー浴びて帰ることにしました。

トレーニング後のプロテインが身に沁みます。