『筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典』序章まとめ

筋トレで効率よく筋肉を付けたいなら、『筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典』がオススメ！私がパーソナルトレーナーに勧められて読んでいる本。 その名も、『筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典』。 これ、めちゃくちゃオススメです。 「筋トレなんてとにかく筋肉に負荷をかけて、タンパク質摂ってればいいんでしょ？」と思ってましたが、次元が違いました。 本を読んで知識を入れることで、日々の行動が変わることを実感しました。 体感的に分かっていることと、学問として知識を体系的に知っ