8/30(水)

5:30　起床→白湯→仕度→朝食（プロテイン+マルチビタミン+バナナ）
6:10　出発
6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Task書き出し
7:00　パーソナル@恵比寿店
8:15　note（日記）の更新
8:45　パーソナル@恵比寿店
10:00　パーソナル@恵比寿店
11:30　間食（プロテイン）
12:00　筋トレ（胸）@エニタイム恵比寿店
13:15　間食（プロテイン+マルチビタミン）→移動（恵比寿→大崎）
14:00　昼食（鶏胸肉のレモン炒め200g+麦ご飯160g）
15:30　ハーバライフ社のマルチビタミン等の栄養分析
17:00　読書（クリフトン・ストレングス）→待ち受け作成
19:00　帰宅→買い物→間食（プロテイン+マルチビタミン）→シャワー
20:30　夕食（サラダ+ケイちゃん+カツオの刺身）
22:30　就寝

午後は久々に時間にゆとりがあったので、クリフトンストレングスの本を読み、思いつきで、自分の特性と目標などをスマホの待ち受けにしてみた。
スマホの待ち受けにすることで、スマホを見る度に、コンフォートゾーンを引き上げられるように目標を設定。
コンフォートゾーンが上がる目標設定をしても、時間が経つにつれ、心地よいコンフォートゾーンに引き戻されてしまう。
それを防ぐために待ち受けに。

帰りのスーパーで、大好きなケイちゃんが売っていたので、即買い。
ケイちゃんは、鶏肉とキャベツを味噌で炒めた岐阜のソウルフード。
カツオの刺身は、30%offでだったので、夕食のタンパク質補給はカツオ！