12/1(金)

6:00　起床→白湯→仕度→朝食（プロテイン+マルチビタミン+バナナ）
6:45　出発→お参り
7:00　筋トレ（腕）@エニタイム五反田店
8:15　間食（プロテイン）→自由が丘店に移動
8:45　自由が丘店到着→換気&清掃→瞑想→Task書き出し
9:15　note（日記）の更新
9:30　メルマガ訂正
11:00　パーソナル@自由が丘店
12:15　昼食（豚汁+白米200g+ふりかけ）
13:30　インスタ記事の作成
14:30　11月PLの更新
16:00　定期清掃
17:00　パーソナル（HPB）@自由が丘店
18:30　パーソナル（HPB）@自由が丘店
20:00　帰宅→間食（プロテイン+マルチビタミン）→シャワー
20:45　夕食（豚汁+ライス焼肉バーガー）
22:45　就寝

月初は、決まってお参りからスタート。
最近では、恵比寿ではなく、自宅近所の神社でお参り。
先月のお礼と今月の誓いを。

月始めから、HPBの申し込みがあり幸先が良い。
今月は、Xmasと年末のキャンペーンを打っていく。