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【読書メモ】ピッチ数をマニアックにデータで考える!?:『ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版』(ジャック・ダニエルズ著)
『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』の第2章では、ランニングにおけるトレーニング、ピッチ、接地などについて徹底的に書かれています。いずれもデータに基づいて、かつ豊富な実例を交えて説明してくれるのでランニングを考える上でとても参考になります。 ハードな練習の筋疲労は48時間後著者はビジネスパーソンの忙しさに共感してくれた上で、平日の二日連続+週末の二日間というトレーニング・スケジュールを推奨しています。というのも、ハードな練習をした後の筋肉疲労は24時間後よりも48時間後
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