「糖質制限なしでマイナス18キロは個人的に興味があるのでInBodyやらせてください」
ある程度納得いくまで結果が得られたので投稿を。
乗ってますね、脂肪が笑
この頃でも最盛期よりは、6キロ程度減量出来ていたので、当時はこれでも大満足。
だけれども、今見ると、これは笑
自重と食事コントロールだけですが、だいぶ、絞れてきました。
体組成計が自動で弾き出す目標体重には達しました。
マイナス18キロ
先日、ある施設に伺ったところフィットネスジムがあり、時間があったので見学させてもらいました。
トレーナーさんとマシンを眺めながらの雑談の中で、
「糖質制限なしで、4ヶ月程度で18キロは個人的にも興味があるので、InBodyで計らせてください」
ということで初めてのInBody体験です。
部位別体脂肪量、といった項目もあり、腹部の脂肪が多いそう。
見た目そうなので、計測は正しいなあと。
脂肪を減らして、筋肉量を増やして、体重を増やす必要があるみたいですね。
現在位置を正しく知るためには、こういった指標は大切ですね。
まだまだトレーニングは終われません。
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