2024wk5 トレーニング振り返り

直近の目標

2024/5/12 ハルヒル60分以内
2024/6/2 富士ヒル ブロンズ(90分以内)
秋 : トライアスロン オリンピックディスタンス完走

所感

1月〜3月は基礎固めの期間とし、SST(short)とCarson、そして週に１回はLactate Shuttleという感じで進めています。FTP226(70kg)の現在から、5月までにはFTP240(65kg)くらいで3.5倍を大きく超えていきたいなぁ。

今週のワークアウト一覧

パワーゾーン別滞在時間

SSゾーン4時間達成。SSTをひたすらやってることがここで可視化されるのいいね。

そういえば、金曜日にトライアスロンのスイムレッスンを受けてきた。が、グループ練習でひたすら泳いだだけで、フォームなどは別の機会になりそう。月４回の練習のうち１回はフォームの日のようなので、一応入会しようかなぁ、