![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/129810961/rectangle_large_type_2_0121fca51577f526975ae62beb086427.png?width=1200)
Photo by
nikumori
2024wk5 トレーニング振り返り
直近の目標
2024/5/12 ハルヒル60分以内
2024/6/2 富士ヒル ブロンズ(90分以内)
秋 : トライアスロン オリンピックディスタンス完走
所感
1月〜3月は基礎固めの期間とし、SST(short)とCarson、そして週に1回はLactate Shuttleという感じで進めています。FTP226(70kg)の現在から、5月までにはFTP240(65kg)くらいで3.5倍を大きく超えていきたいなぁ。
今週のワークアウト一覧
![](https://assets.st-note.com/img/1707042418498-MvmQ4YFEZm.png?width=1200)
パワーゾーン別滞在時間
![](https://assets.st-note.com/img/1707042450211-y5KSFpHqC0.png?width=1200)
SSゾーン4時間達成。SSTをひたすらやってることがここで可視化されるのいいね。
そういえば、金曜日にトライアスロンのスイムレッスンを受けてきた。が、グループ練習でひたすら泳いだだけで、フォームなどは別の機会になりそう。月4回の練習のうち1回はフォームの日のようなので、一応入会しようかなぁ、
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?