自律神経の整え方

私は元々自律神経が乱れやすい体質です。

今日は特に乱れているようで、

「このままじゃ死ぬ…！（死なない）」

とか思うレベルで体調が悪かったのです。

そんなときふと、足湯が自律神経を整えるのに良いという話を思い出し、実行してみました。

これがかなり効いた。

体調が完全に良くなったわけではありませんが、ほんとだいぶマシになりました。

リラックス効果もありそうですし、なんか身体ダルいなーって人は試してみる価値があるかもです。

他にも自律神経を整える方法を知ってる方いましたらぜひ教えてください〜