「痩せやすい体」になる3つの疲労回復新習慣

• 疲れが溜まってやる気が起きない

• 寝ても疲れが取れなくて日中も眠い

• 年々回復が遅くなってる気がする

このように感じていませんか？

こうなると当然ダイエット的にも悪影響が出てきます。

まず活動意欲が低下しますから、消費カロリーも低くなっていきます。
そして筋力の衰えにつながり、代謝も落ちていってしまいます。
すると疲れやすくもなり、余計に活動意欲も低下してしまう。

・・・そしてホルモン的にも太りやすく痩せにくくなってしまう。

そんな負のループに入ってしまうんですよね。

また、これは特別なことをしていなくても「老い」によって自然とやってくる現象です。

ですからそうならないように、「老い」に抗わなければなりません。

そして日々の生活から「疲労を溜めない習慣」を過ごすことが大事です。

今回はそんな「疲労回復方法」について書いていきますが、このはすでに出尽くしているくらい情報は溢れています。

ですから今回はその中でも

「実際に僕がやっていて効果を感じているもの」

に絞って書いていきますね。

ぜひ参考にして取り入れてみてください^^