乳酸カーブ•VO2 Max測定
タイトルにある通り乳酸カーブとVO2 MAX (最大酸素摂取量 )の測定を行ってきました！
インスタやツイッターで宇都宮にいることを仄めかしていたのはコレが目的だったのです。
(みんな絶対コイツ遊びきたと思ったでしょ？笑)
そんな測定ですが、昨年から大変お世話になっているとちぎスポーツ医科学センターで行いました。
わざわざ宇都宮でやらなくてもよくね？なんて思うじゃないですか。実は乳酸カーブテストできる施設があんまり無いんですよ😭
それに僕の過去のデータもとってあり過去と比較ができるので次回やるときもTISで測定します！
ということは宇都宮たまに来ることになります🫡
で測定てどんなことするの？！
実際の測定している動画を載せてます
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流れとしては弱い負荷から3分ごとに負荷を上げていき各負荷で血中の乳酸値を測り記録します。
今回は乳酸カーブと合わせてVO2MAXの測定も行うため動画にあるようマスク的なものを付けオールアウトするまで頑張ります。
測定終了後、データをまとめていただき測定結果として貰います。実際貰うデータはこんな感じ！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
貰った結果を基に今までのトレーニングのアプローチは機能していたか、今後の取り組みやメニューの強度設定を考えていきます。
ちなみに今回の測定結果は昨年5月(TOJ前)より数値が良かったです！！
昨年コロナで苦しんで12月までリハビリしていましたが数値上は完全復活したみたいです！！
ドラゴンボールで復活したFはゴールデンFとなりさらに強くなりましたね。僕もそうありたいです。
リハビリを始めた昨年の10月末はまともに深呼吸もできない状態でしたが状態がよくなり一安心です。
とはいえ今回は有酸素能力の数値なのでぼちぼちメニューをいれていきレース強度に耐えれるようにしていきたいです🫡
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